产后恢复及私处护理不得不知的密

我们都是勇敢的宝妈，凭自己的力量顺利生下健康宝宝，伟大的孕育、生命的传承已经出色地完成。接下来的子宫恢复与身体调养恢复是至关重要的，下面的分享献给和我一样勇敢的宝妈们[微笑]希望大家能尽快恢复青春活力[调皮] 　　子宫恢复 　　我们怀孕前子宫重量只有50克左右，像鸡蛋一样大小，但分娩后子宫会变得像排球一样，重量也增加到1000克左右。一般来说，顺产宝妈的子宫如果及时shoufu，42天后就能复原，剖宫产宝妈子宫复原时间会比较长. 　　多走动 　　为了子宫更好地复原，分娩后，产妇应在医生指导下及时排尿，以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产的适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产，宝妈都应在身体允许的情况下及时下床走动走动，以利于恶露的排出和子宫复旧，但走动时一定要穿shoufu产品，以免内脏与子宫在走动时下垂严重，我孕期快生的时候一位恢复好的宝妈就介绍我囤了一套shoufu衣特别不错，月子里就穿了，出了月肚子就平了，还瘦了20多斤，因为是可以减脂的。42天医院复查时大夫说我恢复特别好，说我穿的这身束缚衣很好比别的宝妈穿的shoufu带好太多，有需要的宝妈也可以分享给你[微笑] 　　侧卧+母乳喂养 　　卧床休息时，我们母乳喂养时应尽量采取侧卧位，以防止子宫后倾。同时，产后应及时母乳喂养，这样既有利于婴儿的生长发育，也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复位。 　　 　　阴道恢复 　　 　　自然分娩后，外阴会出现轻度水肿，有的宝妈阴部会有轻度裂伤或者切口，我就是侧切的。一般来说，水肿在分娩后2—3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4—5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂，有的因用力过大导致肛门肉肉突出，此时我们要每天坚持提肛运动，一来帮助阴道壁的恢复，二来收缩突出的肛门，以免以后的痔疮！ 　　医生说，生完宝宝后，我们的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种妇科疾病。因此，自然分娩后七天或剖腹产15天后—六个月，宝妈一定要及时穿shoufu衣，坚持做提肛运动，多吃吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干结。 　　乳房恢复 　　坚持戴胸罩并注意哺乳姿势 　　很多宝妈都遇到过这样的困扰，哺乳后乳房变小、松弛、下垂，一些宝妈为了保持乳房完美的曲线，甚至放弃了母乳喂养。 　　乳腺科专家指出，母乳喂养不是乳房变形的“元凶”，正确喂养反而会促进乳房的恢复。 　　导致乳房变形的元凶，其实是妈妈的不良习惯造成的。很多妈妈在家里就不戴胸罩，这样会导致重量增加后的乳房会明显下垂。因此，从哺乳期开始，坚持戴胸罩。戴胸罩时，要选择大小合适、无钢圈但可以防辐乳防下垂的最好，我穿的是一款专业孕产妇的哺乳内衣！无束缚无压力的，我刚开始乳房被宝宝吸的肿痛还涨奶漏奶，所以有几天没有穿内衣回来听说下垂就在shoufu衣的那家拿了一件专业喂奶的没想到超舒服里面还有防溢乳垫的 　　母乳喂养的姿势一定要正确。不要让婴儿太过贴近胸部，这样能有效避免乳头肿痛；要变换乳房来哺育，这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力；喂奶时要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞；哺乳前，可以用温的湿毛巾轻敷乳房，以利于乳汁分泌.