孕育养娃神器
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的; 2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错; 3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人; 4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补; 5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。 工作再忙,也要记得吃早餐哦
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