孕期抽筋
原因和缓解办法
绝大多数孕妇都会抽筋。主要是由于:
1、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力;
2、胎儿也会压迫到某些神经;
3、还有荷尔蒙的影响。
要完全解决孕期抽筋,除非不怀孕。但你可以用这些方法缓解:泡温水浴放松肌肉;充足的水分;均衡的饮食;多休息你的双腿(抬高、按摩)等。
孕期抽筋
补钙有用吗?
有医生会建议补充镁或钙,但是目前还没有证据表明有效,特别是已经有大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。有研究发现补钙对抽筋的效果等同于安慰剂,即有心理安慰作用,减轻你抽筋的状况的效果和服用长得和钙片一样的淀粉片一样(只要告诉你你在服用钙片)。无所谓,你觉得高兴就补,但是最好通过食物。
并不反对大家孕期补钙,毕竟很多中国人奶都喝不够,饮食中的钙摄入都不足。但是,要相信科学,你在孕期出现的抽筋大都不是因为缺钙引起的,而是物理上的原因,胎儿的体重给肌肉和神经的压力和压迫。同样,孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛、这痛、那痛也不是因为缺钙。
孕期抽筋
能预防吗?
在你抽筋之前,你大概有约1-2秒的时间迅速做出反应。感觉到要抽筋了,赶紧翘起脚腕,拉伸腿,并按摩肌肉,可能阻止它发生。
孕吐,抽筋,腰痛,背痛,屁股痛,耻骨痛,长各种黑线,手脚浮肿,关节痛,食道灼热……这些每个妈妈都经历,只有程度不同而已。虽然怀孕各种辛苦,但是这些痛会回报你一个健康聪明漂亮的宝宝。(夏天的陈小舒)
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