孕28周腰间盘突出发作

我这是二胎，怀大宝之前不知道自己有腰间盘突出，直到5个月时才有症状，但是当时并不知道是这个病，以为孕期的坐骨神经痛，也是到孕晚期整晚整晚睡不了，一直坚持到生才缓解。生完5个月后症状又发生了，到医院拍片检查是腰间盘突出，吃药后症状缓解。现在怀二宝又和大宝一样整晚整晚睡不了，好害怕对孩子发育不好，还有就是作息时间紊乱。有遇到和我一样情况的宝妈吗？你们是怎么缓解孕期腰间盘突出带来的疼痛？