产后3个月漏尿怎么办

各位宝妈们，我现在产后三个月了，从恶露排完，我就发现我有漏尿的情况，就是每次尿完尿用纸巾擦干后一个轻微的动作，如弯腰、蹲下等都会挤出一些尿来，而且挤出的尿颜色比较黄，洗屁屁时手触摸到尿道口时有轻微的触痛感。产后两个月时去小医院了，也没做其他检查，大夫就是说让我做骨盆恢复和缩肛运动，回来后有时间就做做，也没好好做。现在产后3个月4天，还是没好。有知道的宝妈们支个招吧，我实在是很痛苦啊