孕期贫血喝什么好？孕期鼻炎可以喷鼻炎喷剂吗？

怀孕前就贫血，还没来得及好好调养，就怀孕了。现在贫血，晚上都睡不好觉，各位宝妈，你们有喝哪种补血口服液没？怎么样？还有上火了对胎儿影响大吗？我贫血，喝了两天的黑豆，黑米，黑芝麻，红枣枸杞，花生米熬的粥喝水，放了红糖，喝了两天上火了，对胎儿影响大不？我自己上火都鼻炎犯了，两个鼻子堵塞了厉害，用嘴呼吸口渴。半夜易醒，我就用了鼻炎喷剂，可是上面显示孕妇禁用，都是中药成分，我都不知道为啥孕妇禁用，喷了几次了，立马见效，呼吸顺畅，感觉鼻腔内用药，应该不会胎儿有啥影响吧？可是有担心写了孕妇禁用，难受起来太难受，呼吸困难，睡不好，都缺氧了。用了又担心写的孕妇禁用，好纠结啊，怎么办，各位宝妈给意见