孕妈夏季这么吃

孕妈妈的新陈代谢比较快， 在盛夏时节，应该注意饮食的合理调节，以免不适当的饮食方式影响了母婴的健康哦。

那么孕妈应该注意哪些呢？ 忌吃冷冻食物 宜吃一些粗粮 宜吃富含蛋白质的食物 如 蛋 鱼 鸡肉等 饮食以清淡 容易消化为主，忌吃油炸和过于油腻的食物 宜吃体积小 营养高的食物 如 猪瘦肉 牛肉等 可以多喝绿豆汤和白开水 多吃水果 蔬菜。同时食用蔬果要多样化，避免营养单一 睡前可以喝点牛奶或者是酸奶，以补充白天消耗的能量 同时，夏季病原体容易滋生繁殖，应该保证饮食的卫生哦

展开阅读全文