孕妈饮水要适量

水是人体必需的营养物质，约占着人体总量的60%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。孕妈和胎宝宝都需要水分，因此，孕妈比孕前的用水量明显增加，孕妈妈每天必须从饮食，饮水里摄取足够的水分。但是，孕妈的饮水量也应该有一定的限度，并不是多多益善。如果孕妈水分摄取过多，就无法及时的排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或者是加重水肿。一般来说，孕妈妈每天喝1-1.5升水为宜。当然，这也不是绝对的，要根据不同的季节气候地理位置和孕妈妈的饮食等情况酌情增减，但是不要超过2升。特别是妊娠晚期，更应该要控制饮水量，每天一升以内为宜，以免对自己和胎宝宝造成不良影响。