我怀着我家伊伊时,从怀孕两个月开始经常孕吐不停,尤其是刷牙,吃饭时,吃的还没有吐的多,后来,就尝试了很多止孕吐的小方法,有上网查的,有听老人们传授的,还有其她宝妈教我的一些经验。在这里分享几个我觉得效果不错的几个小妙招给大家: 1:躺下来休息。当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,孕期时一定要保证有充足的睡眠,睡眠不足会导致头晕,浑身没力气,孕吐加重! 2:用维生素B6缓解。维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充激素的变化剂。 3:少吃多餐。早晨少量地吃东西,能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了,就可以吃东西,这个方法能有效的减少孕吐,是我那时候最常用的方法。 4:多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。另外,也容易上火,对身体不好。 5:适当吃点姜。把生姜切末,用开水浸泡,给自己做一杯姜茶,等冷却以后饮用,可全天饮用。孕期也可随身带一些姜茶或者姜糖。这个效果也非常好! 6:吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。 7:闻闻柠檬的味道。切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。这个效果也很好! 8:早上含点蜂蜜:起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。 9:酸梅:这大概是最耳熟能详的方法,不过有些孕妇吃太多酸梅,反而会出现胃酸过多的现象。而且酸梅是腌渍品,盐分太高,如果有下肢水肿的孕妇,也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。 10:戴穴位腕带 。在药店,就可以买到柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。
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