文字太多照的远看不太清楚,一天你就少吃多餐,我一般正餐三次,加餐3次,加餐可以吃点水果,坚果,牛奶,全麦面包片,和苏打饼干,加餐是两份,一杯牛奶和一片面包片算两份,苏打饼干4-5片是一份,总之加餐就吃两份的量,正餐少放油多吃菜,少吃米饭。能看懂吧
饭后多运动多溜达,在家里我是自己买的血糖仪调理那些天自己每天都早上空腹测
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