二胎孕晚期的苦恼

现在怀二胎了，比起老大的孕期，真的是很不容易，现在怀老二晚期，再有一个月就孕产期了，最近不知道怎么了，坐时间长了就腰疼，脊背疼，而且胯骨也疼，有没有哪位有经验的给我说说这是咋回事？怎么才能缓解呢