1.少食辛辣食物:辛辣的食物会刺激人的肠胃,引起便秘等问题,而且还可能导致消化功能衰退。 2.减少酒精摄入:酒精可能会导致胎儿畸形或智力发育不健全。 3.少食高糖食物:如果备孕期间摄入过量糖分的话,可能会使糖功能代谢紊乱,还可能会导致孕期糖尿病,影响胎儿的生长,胎儿甚至会患上高胰岛素血症或者成为巨大儿。 4.少食味精:味精中的主要成分谷氨酸钠会抑制人体对锌的吸收,影响胎儿的神经系统发育。 5.少食人参、桂圆:孕妇气血虚,人参是大补元气的食物,食用过多会导致气盛阴耗,早孕反应加剧,还会出现水肿、高血压等疾病。孕妇如果大量食用桂圆的话会动血动胎。 6.远离腌制食品:腌制食品含有大量亚硝酸盐等对人体有害的东西。 7.远离易致过敏的食物:过敏性体质的孕妇食用了易致过敏的食物以后可能会导致胎儿早产、畸形、流产等,后果不堪设想。 8.远离受“污染”的食品:比如含有过多添加剂、色素、防腐剂的食物,蔬菜水果之类的应该洗净后使用,防止农药污染。
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