护士妈妈的孕期营养圣经

我在新生儿科工作了十来年，赶上国家放开二胎生育的潮流，今年迎来了我的二胎宝宝，兴奋期待，又有点小小的担忧。因为从事新生儿科工作，常年接触很多早产儿及各种问题宝宝，所以在孕期的时候难免会想这想那，我想每个当妈的心境应该都是一样吧。家人也特别关注我的孕期营养，所以自从知道怀孕那刻起，我的日常饮食及生活都成常态化，接下来我分享些我孕期营养的小心得，希望能帮助到宝妈们。 孕期因为内分泌发生改变，在早期，我的妊娠反应特别严重，激素水平代谢紊乱，导致消化代谢都不太好。这时我也特别担心我的营养不够，虽然我是主在新生儿科工作，我也特别关注营养，特意查了很多资料，《中国居民膳食宝塔》中关于孕妇营养素的推荐中特别提到了孕早期蛋白质应该增加5g/天，我想早期很难满足这个需求，因为吃不下，吃了又吐。还有包括很多的维生素等也不能满足需求，所以这时一款浓缩营养成分的孕妇奶粉，对我来说太有必要了。经同事推荐，我选择了雀巢妈妈奶粉，当时被打动的是营养全面，每天喝两杯可以满足很多营养素90%的孕期需求量。    度过了难熬的孕早期，孕吐反应终于结束了，我的幸福日子来啦。广东这边都喜欢煲老火靓汤，很多的孕妈妈每天都要喝好几碗，还会补充很多的营养素，吃一堆的补充剂，包括钙片等等。我仔细查看了雀巢妈妈奶粉的配方成分，就拿常见的钙来说，因为孕中晚期的需求大概是1000-1200mg/d,雀巢妈妈奶粉基本能满足需求。所以我也没乱补了。基本也没怎么忌口，现在我的体重也一直维持在正常水平，增重合适，血糖水平很正常，整个孕期没有便秘现象，消化吸收都特别好。这也许都得益于这款妈妈奶粉，一站式补充了孕期所需要的营养，尤其是含有双歧杆菌，低脂，没有蔗糖。我的孕期生活还在继续，每天都充满喜悦，静候宝贝的到来--------