合理补充才是真理

前2天闺蜜问我孕中期的时候有没有出现脚抽筋的现象，她说最近晚上睡觉突然会脚抽筋，要不要多补钙或者吃点妈妈奶粉。我是孕晚期才开始补钙、补铁的，孕晚期不仅要提供给自己身体所需营养，还要帮宝宝储存一些，道理是没错，但适量就可以了，孕晚期因为胎儿增长快，孕妇肠道蠕动慢容易引起便秘，所以更不能补充过多钙加重便秘。 对于孩子而言也是同样的道理，她之前说打算宝宝出生前备罐诺贝能奶粉，问我里面的钙够不够，要不要额外补，其实奶粉中的营养都是很全面的，只要每天奶量达标就行，诺优能还是很好消化的；钙补多了，一是影响其他二价阳离子的吸收，二是引起便秘，宝宝拉不出粑粑那是很严峻的问题，家长可千万别踩雷。 只是刚出生的宝宝晒太阳机会不多，所以中国营养学会推荐，宝宝出生2周后每天一粒鱼肝油促进钙吸收即可。