【常见食物含钙量参照~】 母乳/配方奶 600 毫升,含 200 毫克钙; 婴儿米糊 30 克,含 44 毫克钙; 鸡蛋黄 1 个,含 22 毫克钙 牛奶 250 毫升,含 250 毫克钙; 芝麻糊 一碗(含 20 克芝麻),含 195 毫克钙; 白煮鸡蛋 1 个,含 35 毫克钙; 小鱼干 25 克,含 150 毫克钙; 硬豆腐 100 克,含 100 毫克钙。 小白菜 200 克,含 234 毫克钙; 油菜 200 克,含 300 毫克钙; 沙丁鱼罐头 100 克,含 500 毫克钙; 酸奶 100 克,含 160 毫克钙; 大杏仁约 23 粒,含 100 毫克钙。
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