孕期多梦的那些事

孕期多梦的那些事，你有梦到过吗？ 　　经常有孕妈说自己总是做梦，而且特别真实，今天开讲孕期多梦的那些事。 这夜、这风，已悄然入梦 　　孕妈说自己梦到蛇、海龟生了儿子，梦到花、珍珠生了女儿。最哭笑不得的是有孕妈梦到自己打了个双黄蛋，结果生了双胞胎！对于这，只想说，厉害厉害厉害！ 　　孕期做梦，也叫胎梦。由于人入睡后，外界和自身生物信号的刺激，大脑中的一小部分细胞仍在活动，从而产生了想象的影像、声音、思考或感觉，形成梦境。其实这是人体一种正常的生理现象，没有任何指向意义。 　　另外，对于生男生女的问题，是由爸爸妈妈的基因决定的，与梦没有任何关系！ 梦里梦到醒不来的梦 　　怀孕期间，孕妈犹如“惊弓之鸟”，一点点小事都会让孕妈变得焦躁不安。对于孕期多梦的现象，其实大部分原因都逃不过孕妈生理或心理上的“小九九”。 ★生理原因 　　一般正常睡眠是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，如此反复的几个周期共同构成整个睡眠期。 　　但是在怀孕期间，孕妈们的睡眠质量受到了各种激素的影响，因此大部分的孕妈基本上都处于浅睡眠状态，即身体是休息状态，大脑是活跃状态。 　　所以可能夜间一个小小的刺激，都会使孕妈的大脑皮层持续活跃，从而增加做梦的几率，且梦境也较为逼真。 　　这种情况下，希望准爸爸能时刻陪在孕妈身边，当孕妈辗转反侧或半夜惊醒的时候，给孕妈一个安心的拥抱~ ★心理原因 　　怀孕之后，由于生活方式、环境的改变，加上孕期激素的影响，孕妈就容易胡思乱想，产生负面情绪、心理压力等。 　　比如有的孕妈忧虑怀孕会影响工作、有的孕妈担心是否能够顺利分娩；再如有的孕妈顾虑胎宝宝会不会发育异常或畸形等等一系列的猜测，尤其是因生病服用过药物以后，更是揪心药物对胎宝宝的影响。 　　总之，各种各样的压力、不良情绪或心理障碍，造成了孕妈失眠、多梦。 ★患病原因 　　有极少数的孕妈因为患有某些心、脑血管疾病，当睡觉处于不当体位时，就会引起心脑组织缺血、缺氧，造成多梦的情况。 　　提示：有此情况的孕妈，最好能到医院进行检查、治疗，保证疾病的平稳，以安全度过孕期。 ?疏导情绪 　　孕期多梦的一部分原因是孕妈心理压力大、思想负担重，对于孕期多变的情绪，孕妈一定要做到“遏制不良情绪，保持乐观心态”，要学会调控自己的情绪。 　　恶劣的心情于事无补，还可能会适得其反。所以当孕妈有疑虑或负担时，最好能找朋友、家人倾诉一下，让身心处于健康状态，愉快地度过孕期。 ?热水泡脚 　　脚部有着丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激会反射到大脑皮层，从而改善孕妈的睡眠。 　　提示：孕妈泡脚的水温不宜过高，且时间保持在 15-20分钟即可，也不要用足浴盆哦~ ?睡前勿过度进食 　　孕期经常会感到饥饿，有些孕妈睡前往往还要再吃一顿，可是吃之后却发现睡眠状态更不好了。 　　这是因为睡前过度进食，胃肠会处于兴奋状态，同时也会提高脑神经的兴奋度，从而影响孕妈的睡眠，导致失眠、多梦等情况的发生。 ?作息规律 　　孕妈白天可以少睡一会，保证晚上的睡眠质量，坚持有规律的睡眠，失眠、多梦的情况就会慢慢改善了。 　　提示：如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次，孕妈就应该及早到医院咨询医生了。 　　其实无论做什么梦、有什么“象征”，只要妈妈快乐、宝宝健康，一切就都刚刚好~ 美中商都妇产医院集孕前检查、产前检查、孕期保健、住院分娩及产后康复服务于一体，针对孕产妇在孕前、孕中、待产、分娩和产后等阶段，实行全过程的医疗保健和科学、全面、系统的设计和管理。