春节出行，宝宝的吃和睡应该这样安排

假日作息安排要点

1、行程别排太满

带着宝宝出门，行程安排尽量宽松。1岁以内的孩子，早觉和午觉中至少保证一次1.5小时以上的长睡眠；1岁以上的孩子，午后尽量安排一段午睡。

2、巧用长途行车时间

超过1个小时的车程对孩子就是比较挑战的事情了。诀窍就是安排好时间，乘机前、坐车前尽量不要睡觉，维持一定的清醒时间，之后利用车子行驶起来产生的震动和白噪，宝宝很容易入睡。等到达目的地的时候，一觉睡醒可以精神饱满开始活动。

3、能睡一会儿是一会儿

如果一天都在外面，无法保证完整小睡，那么一有机会就让孩子小憩，比如在汽车上或者推车里。30-45分钟的小憩，修复能力是有限的，但总胜过不睡。长时间维持觉醒会让孩子过度疲劳。

4、早睡原则不能忘

晚上6-8点间的入睡时间对孩子精力的恢复至关重要，尤其是白天休息不能完全保证的情况下，请尽量早点回家让宝宝休息，不要带着宝宝玩到太晚。等宝宝睡下了再安排活动也是可以哒。

5、该大条时要大条，别太纠结细节

出门在外不比在家里，很多事情说不准。比如因为有事耽误了行程，有时候无法在8点前回家，或者外部环境太吵导致睡不好，这个时候要淡定面对，努力不把焦虑的情绪传递给孩子。一两天作息乱了不是什么大事，孩子的睡眠不会那么脆弱。

6个月到1岁半的宝宝，已经开始添加辅食，但还不能完全吃成人的饭菜，出门时不方便单独制作，怎么安排辅食呢？

6-12月的宝宝

1、米粉

这个是万金油，在没有什么可吃的情况下都可以用这个临时打发一顿，由于是配方产品，里面的营养比较均衡，泡一小碗米粉就是外出时最方便的午餐。

2、各种成品泥

各种成品的辅食泥，果泥肉泥菜泥混合泥，开袋即食，最最适合带出门配着米粉一起吃或者当小点心。灭菌后真空储存的婴儿辅食里没有防腐剂，妈妈们可以放心给孩子食用。

3、白粥

出门前多装备一点粥，装在宝宝的小保温罐里，带一份出门，以备午餐、晚餐没有合适的粮食，用它来配肉松、豆腐、蛋羹、鱼等等都可以成为美味的一餐。

4、配白粥的小菜：肉松、拌饭料

外出就餐时，可以请餐厅帮忙准备软、烂、碎的蔬菜来配白粥。如果没有，或者饭点正好在飞机上、汽车上，可以选择肉松配白粥，加少少一点就很香，宝宝生病没胃口的时候也可以吃下一大碗。

5、酸奶和水果

酸奶和水果都是很好的点心之选，两样配起来更是美味的不行。年糕胃口最不好的日子里，果泥+酸奶也能吃上一罐。假期出门，带着自制酸奶或者到超市里买点酸奶都可以，作为午后的小点心非常棒。

1岁以上的宝宝

满周岁的宝宝可以吃的东西更丰富了，除了上述种类，到了餐厅也可以为宝宝点一些美味的食物：

1、清蒸鱼类

稍大一点的宝宝也可以点煎鱼类，如：香煎鳕鱼、三文鱼等；

2、鸡蛋羹

3、各种土豆

可以选择炖土豆或者土豆沙拉，里面土豆会很软，块大，挑出来不会太咸，用辅食剪一压就碎了，可以当主食吃；

4、豆腐

肉末豆腐、炖豆腐都是搭配粥饭的好菜品，注意日本豆腐不是豆腐哦，算是鸡蛋羹类；

5、汤面、意面

让厨房少放盐，煮软烂一点，用辅食剪压碎了吃；

6、奶酪蛋糕

有面有蛋有奶有油，软绵绵甜滋滋，一块就是一顿完美的午餐；

7、金枪鱼沙拉/三明治

适合稍微能吃一点调味的大宝宝，金枪鱼加沙拉酱的口感和营养都不错，我自己带石榴的时候就下楼点一个金枪鱼三明治，她吃金枪鱼和米粉，我吃面包皮……

8、Omelet

煎的嫩嫩的鸡蛋卷，可以配奶酪、番茄酱、蘑菇等等；

9、水饺

已经可以吃颗粒状食物的宝宝可以尝试，因为饺子馅原本就是碎碎的，小宝宝的爸妈只需要再帮他们把饺子皮捣捣碎就好了。

（来源于网络）