在怀孕早期,即大约是怀孕前12周,准妈妈们是可以怎么舒服怎么睡。因为这个时期子宫在盆腔是不会受外力或自身压迫的。但是有一种情况除外,那就是怀双胞胎的妈妈,要提前改掉以前不淑女的睡觉姿势,特别是喜欢趴着睡的。现在应该要学着侧卧睡姿。
到了孕中期,大约是12-28周,这个时候肚子会渐渐隆起,准妈妈们就要开始注意保护腹部了。到了这个时期准妈妈还是没有感觉到特别不舒适,暂且还是可以随意选择侧卧或仰卧的睡觉姿势。
但是如果羊水过多或多胎妊娠,在接近孕晚期时就要开始采取侧卧位的睡姿,不要平躺,这样不但自己会感觉舒服一些,对胎儿也有好处。有些准妈妈会感觉下肢浮肿、沉重,可以垫高下肢来缓解。
临睡前喝一杯牛奶、洗个热水澡或用热水泡脚15分钟,睡觉时可以用一些侧卧睡姿、孕妇枕等辅助睡眠的用品,穿纯棉睡衣也能助准妈妈们睡个好觉。
3孕晚期到了孕晚期(28周后),子宫会轻度右旋,错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫,尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫,影响子宫胎盘血流量,可能还会造成胎儿缺氧。
所以,孕晚期对睡姿是有要求的,一般都要左侧卧睡,已纠正子宫右旋,有利于宝宝生长发育。不能平躺,否则容易发生仰卧位低血压综合症,出现这种症状很容易造成头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。
但是也不是时刻都要左侧卧位。如果总是左侧卧位很难受,就可以向右侧睡一会儿,不会影响宝宝的。
(来源于网络)
怀老大左侧卧睡的我差点瘫痪了,各种忌嘴,各种注意,反而一直偏小,娃娃还是脐带绕颈,老二咋个舒服咋个睡,没有忌嘴,想吃啥吃啥,反而啥子事情没有还偏大2周,所以我也不知道怎么说了
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