怀孕了,孕妇的一些生活习惯往往会随之改变。所以我们要特别注意孕妇生活习惯发生的一些小变化。比如,孕前不打鼾的女性怀孕后睡觉却打鼾了,这该怎么办?医生提醒,女性在怀孕期间如果打鼻鼾,那就得当心了!因为这可能是一个讯号,它以打鼾的方式告诉孕妇,你的血压正在上升,这极有可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。那么基于打鼾这个话题,小编分析了以下几点,希望能帮助到有此烦恼的孕妈咪们。
1、孕妇睡觉时为什么会打鼾?
医学表明,打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,当气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。关于孕妇打鼾这一情况,最新研究发现,孕妇的上呼吸道较常人狭窄,这可能是孕妇易打鼾的原因。
2、孕期打鼾会对胎儿造成什么影响吗?
研究表明,孕妇在睡觉打鼻鼾时,有可能出现呼吸暂停现象,这就会导致血压上升,从而阻止血液从胎盘流向胎儿。在这样的情况下,孕妇可能会存在中风或心脏病发的危险,也可能导致胎儿缺氧。对孕妇来说,打鼾引起的缺氧会引发或加重妊娠期并发症,同时影响胎儿的正常发育。尤其是在怀孕后期,随着胎儿茁壮成长,孕妇腹压增加,膈肌上抬,孕妇呼吸道阻力增加,肺含气容积减少,体重不断增加等因素,这都会导致呼吸负荷和耗氧量增加,从而加剧打鼾频率和孕妇对氧的急切需求。
3、孕妇睡觉时如何有效预防打鼾?
这可以分为两种情况: 第一种,准备受孕的妇女应由其家属先观察其睡眠时是否打鼾,如果打鼾,就务必到耳鼻喉科检查,及时治疗上气道病症;第二种, 妇女怀孕后应进行严密观察,对白天嗜睡倦怠者更应注意,因为这有可能为呼吸暂停、反复觉醒所致。如发现孕妇打鼾,要将预防放在首位。
预防方法有以下几种。
首先,控制体重。孕妇在从怀孕初期开始就要控制身体发胖,因为肥胖是导致打鼾的重要原因之一。在饮食上,孕妇及其家人必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐要有所节制。此外,孕妇应该常吃富含维生素A、维生素C以及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。
其次,多运动。如果孕妇已经发胖,那就要在医生指导下进行适度的运动,这样既可减肥,又有利于母婴健康。孕妇在睡觉时,尽量不要采取仰卧体位睡觉,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠从而堵住气道,小编建议孕妇在孕期采取左侧卧比较适宜。
最后,改掉不良习惯。如果孕妇孕前有抽烟喝酒的习惯,那么小编建议在怀孕后,孕妇必须戒烟戒酒。此外,也不要服用安眠药来助睡眠,因为这些都会加重打鼾频率,从而影响胎儿的正常发育。
如果孕妇通过上述努力来预防打鼾,孕妇打鼾仍较严重。在这种情况下,小编建议孕妇应及时到医院进行诊治,以免给胎儿的成长造成不良影响。
(来源于网络)
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