高龄女性如何备孕

高龄女性如何备孕？开放二胎以来不少高龄女性也有再次生育的需求，虽然过了最佳的生育年龄，但如果能积极科学地做好备孕工作，高龄女性也是可以孕育健康宝宝的。那么对于高龄女性来说，备孕需要注意哪些方面呢？ 　　高龄备孕的5个成功经验 　　1、高龄备孕要做好孕前检查 　　高龄女性在备孕时一定要做孕前检查，如果患有不适合怀孕的疾病，如贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等，要治愈或控制病情后才能怀孕。同时也要检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等，避免潜在风险。 　　2、高龄备孕要注意孕前饮食 　　夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食，戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡，可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体，增加受孕几率。 　　3、高龄备孕注意养成规律的作息 　　在备孕期间避免熬夜，尽量早睡早起，早上起床后适当活动一下身体。夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等运动量适中的体育锻炼，有助提高身体素质，增加怀孕几率。 　　4、高龄备孕要适当调整情绪 　　焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况，对精子和卵子都会有不良影响，甚至会降低受孕几率。因此高龄女性在备孕期间要适当调整心态，保持乐观的情绪，避免给自己太大的压力。 　　5、高龄备孕要做好监控排卵 　　监控排卵有助发现排卵期，在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法，在排卵期女性体温会上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录，有助发现适合同房的时间。