盆骨带和绑腹带你们都怎么绑。选择什么样的。

我买的日本诞福的。绑腹带还可以基本上白天带着晚上就摘下来，但是盆骨带你们都怎么绑。绑在内裤外面每次去厕所都要解开重新绑。绑在内裤里面，他就好紧好紧，勒的肉疼，绑的松了也没效果吧。毕竟那是盆骨。绑腹带我觉得松了没啥效果的。紧了难受，并且月子里总要坐起来给孩子喂奶，绻的慌，而且是不是绑的太紧也不好，造成腹压过高阴道壁脱出什么的。有没有特别有心得的。分享一下啊！都是为了产后恢复好身材。