孕育养娃神器
产妇可以喝一些鱼汤、蛋花汤、瘦肉汤、排骨汤或者其他清淡的汤等,也可以喝粥,如小米粥,莲子粥,或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的红枣、莲子肉、百合、山药、枸杞子等。 多吃蔬菜,如芹菜、西蓝花、菠菜、油菜、胡萝卜、马铃薯等,食用新鲜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类,如黄豆、黑豆、芝麻、核桃等,以满足身体对营养的需要。
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多吃大枣。
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