晚上睡觉前，小腿经常酸痛

不知道是不是缺钙？还是怎么，现在频繁的小腿肌肉那里会很酸痛，晚上都睡不着，必须自己按几下，算是按摩之类的吧，就不太感觉的到酸痛感，才会好睡觉点，现在有时候半夜醒来手臂也开始酸痛了，真的好难受，有没有宝妈是这样的情况吗？应该怎么办？吃什么可以改善