今天重点来讲解通过运动来改善孩子的体质。有的宝妈或许会说,运动有什么可讲的,运动难道我们还不会吗?这个呢宝妈们就有所不知了,运动也是一门学问,不同年龄段的孩子需要不同的运动,现在,烁妈就给您来说说,每个年龄段的孩子到底需要什么运动。
1~3岁的宝宝,年龄小,可以通过游戏的方式来达到锻炼的目的,如:拍皮球,手指操,捏橡皮泥,踢滚动球等简单的运动,这样能有效的锻炼宝宝肌肉,身体的协调性和手指的灵活性。
4~5岁的宝宝,建议走路和跑步交替进行,不要太复杂太剧烈的运动。这样简单的运动既训练了孩子的基本动作,锻炼了孩子的身体素质,又训练了孩子的速度、耐力,还培养了孩子吃苦耐劳的精神,一举多得。每天的运动父母要积极的参与进来。通过每天的锻炼来了解孩子、引导孩子这样不仅调动了孩子锻炼的积极性还会加深与孩子的感情。
6~10岁的宝宝,这个年龄段的孩子已经掌握了基本的运动技能,他们做各个动作的身体功能已基本完善,并可以把一些基本运动连接起来完成复杂的运动,和幼儿相比,他们玩的时间可以更久。因此他们的身体运动水平有了提高。这个时候孩子开始对有组织的体育运动或者团队运动有了兴趣。这个年龄段的孩子可以学习轮滑、跑步、骑自行车、溜冰、游泳、爬山、打篮球、踢足球等运动。
看似简单的运动,能长期坚持才能达到我们想要的效果,要想增强宝宝体质,锻炼是不可少的,家长朋友可以根据孩子年龄段选择适合他们运动,当然了,除了运动和补充营养物质,宝宝增强免疫力还要多晒太阳,哪个时段太阳最好呢,。
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