准妈咪孕期可能被这八种不适困扰，看完你就知道妈咪有多伟大

如果用一句话来形容怀孕这280天的感受，“痛并快乐着”这句话真真的道出了孕期的各种心酸。 为什么准妈咪会出现这些不适？妈咪们该如何应对？今天小编带各位了解下妈咪孕期要承受的这几种不适，准爸爸们可以一起来学习下。 1、胸部胀痛 准妈咪在孕早期最常见的不适就是胸部胀痛，这是由于受孕后妈咪身体激素水平产生了变化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，妈咪的胸部会出现膨胀和搔痒的感觉。 改善方式： 随着孕周增加，准妈咪应当选择适当的文胸。买小了限制乳腺组织的正常发育，影响日后哺乳。买大了根本起不到托起沉重的胸部、保护乳腺腺体舒适生长的作用。 2、孕吐反应 有些妈咪从知道怀孕那天开始，就被光荣的“孕吐”排山倒海般折磨着。这轰轰烈烈的“吐”，有人吐一段时间，结束了。有人一直吐到生，吐到住院，吐到生无可恋。 改善方式： 准妈咪孕吐反应大时，可以少量多餐，可将一日三餐分多次进行，吃易消化、能增进食欲的食物，不要片面追求食物的营养价值，尽量不吃太咸、油腻或特殊气味的食物。 3、胃部烧心 孕早期折磨人的孕吐反应结束，准妈咪的胃口刚刚好了一些，胃里反酸烧心又来了。随着子宫逐渐变大，准妈咪肠胃增加了很大的压力，胃部都有烧灼感，尤其在晚上，甚至影响睡眠。 改善方式： 准妈咪在此阶段要避免吃得过饱，以免加重胃肠道负担。妈咪饭后半小时内不要躺倒，在日常饮食中可以服用一些益生菌饮品，平衡肠道菌群，这也是一个缓解的好办法。 4、腿部抽筋 自打进入孕中期，胃部烧心的毛病还没缓解，抽筋又找上门儿了。好好躺着睡觉，腿抽筋了，想起却起不来，痛得咬牙切齿。每次去产检，医生就差拎着耳朵强调：补钙！补钙！补钙！ 改善方式： 孕中期准妈咪每日钙质需求量为1000mg，准妈咪补钙可以从食补和钙剂两方面着手进行。饮食上多摄取高钙食物，如奶类，还可选择富含高浓度CPP的碳酸钙钙剂，并适当晒太阳。 5、腰酸背痛 进入孕中期，子宫增大重心前移，许多准妈咪需要用手支撑腰部，形成肚子前挺、肩部后拉的身型，原本腰椎部位的正常曲线，此部位会承受较多压力，便容易形成腰酸背痛的情况。 改善方式： 准妈咪要尽量拉直身体，不要让脊椎前倾。准妈咪可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动。平时有游泳习惯的准妈咪，在医生允许的情况下可继续进行。 6、水肿胀痛 孕期准妈咪身体血液循环不佳，水分会从血管壁组织液渗出，四肢末端容易浮肿。很多准妈咪早上睡醒，感到手指发麻等。一天中下午时候，准妈咪腿部水肿最明显。 改善方式： 准妈咪孕期水肿只要没有合并高血压和蛋白尿，一般无大碍。减轻腿部水肿，可把脚抬高，手指发麻时，做握拳再放松的动作。平时饮食清淡为主，多吃些促排水食物。 7、耻骨疼痛 如果说生孩子的痛让人痛得死去活来，那耻骨分离的痛，就是钝刀割肉，时不时出现，直到愈演愈烈，痛到妈咪睡觉无法翻身，走路迈不开腿，甚至，只好卧床，坐轮椅。 改善方式： 为了避免耻骨分离疼痛的发生，准妈咪要避免久站久坐，可以冰敷和按摩耻骨位置。冰敷五分钟后按摩两分钟，反复操作几次，也可使用骨盆带托腹减缓过度分离的情况。 8、头晕眼花 好不容易到孕晚期了，终于可以和腰酸背痛、小腿抽筋等问题说拜拜，本以为可以好好松口气，坐等宝宝的降临，可头晕目眩又找上门了，在超市买个牛肉的功夫，就晕菜了。 改善方式： 孕晚期的准妈咪一定要充足补充营养，要定期做产检，不要长时间保持同一个姿势，躺着或坐着起身时动作要放慢。如果是血压和贫血导致的头晕，妈咪应及时到医院对症治疗。