精秋季干燥吃什么好

菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

宝宝吃法：

1、对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃；

2、对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

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木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

宝宝吃法：

1、白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

2、黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

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南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

宝宝吃法：

南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

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