何为盆底肌? 盆底肌,指的是封闭骨盆底的肌肉群,它就像一张吊网,把尿道、膀胱、阴,道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住,以此来固定位置,维持生理机能。简单点来说,盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”,是给你兜底的!如果这个“网”弹性变差,“吊力”不足,就会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
产后女性如果不及时做盆底肌康复训练,则出现阴道松弛、性冷淡,患盆底功能障碍(产后漏尿、阴道膨出等)的几率会明显增大。 盆底肌为啥会出现问题 怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会导致盆底肌损伤。 产后盆底肌会出现哪些问题? 如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴道敏感性下降,性生活质量下降。 除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大便失禁。产后及时做盆底肌修复 “以后你会感谢当初努力的自己” 身体很神奇,你对它好,它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能性障碍发生风险越低。 如果女性在产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。 盆底肌的位置很特殊,承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害,多数是永久性的。 做好盆底肌修复 给产后幸福加分…… 【G动】A——你的盆底肌锻炼专家更多>>
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