俩孩子宝妈，想分享一些经验和孕期必备的东西给大家（转）

已经是两个宝宝的妈了，想分享一些经验和好用的东西给大家。 关于盆底肌及骨盆修复 只要是生产过的宝妈盆底肌多少都会有损伤，如果恢复不好会有咳嗽漏尿等症状，给日常生活带来不利影晌。所以在月子头几天就要开始做提肛运动，随时随地都可以练习。束缚带我本来是买了的，但又看到说束缚带会加重盆底肌损伤，本来我肚子也不是很大，42天后去做了产后检查没什么问题，我才偶尔绑一绑。大部分医生都是不让绑的，特别是顺产，剖腹产头几天可以绑，医生不让绑了就不要绑了，会加重盆底肌损伤。骨盆的话一定要及时修复，越早越好。 关于妊娠纹 我孕期很懒，没有天天抹油，所以长了很多纹。用的巴复平是在药店买的，用了以后真的淡了不少，有纹的宝妈可以擦这个，一定要每天涂，坚持下去一定会看到效果。 关于孕期便秘 孕26周的时候，那几天没好好喝水吃水果，突然就便秘了，连着4天大便非常吃力，每次量很少，但肚子胀的难受，后面两个星期吃了很多蔬菜，火龙果，猕猴桃，酸奶，益生菌都不管用，看到很多宝妈推荐周十五蜂蜜拴就买了。刚用上20分钟就想去便便了，然后就正常排便了，最开始便便还有点干，用几次就顺畅了，也不用担心用力会压到宝宝。关键是没有什么其他成分，用起来超级放心。 关于孕期及产后体重 两个孕期都是胖了25斤左右，也不知道怎么做到的，可能就是传说中的体质问题。我吃的不算多，主要问题就是腿粗，除了健身以外就是用我的滚轮霜瘦局部，现在岀门大家都感叹我好像没生过孩子一样。因为喂奶期间怕抻着，所以过两月再继续健身之路啦。