怀孕六个月的闺蜜来家里住了一晚，准妈咪晚上睡眠特别不好，总是想上厕所，一夜至少爬起来三四次，可实际上又没有排出多少尿，这么折腾几回，准妈咪可怜的睡眠就全没了，我也跟着折腾起来几次，早上顶着熊猫眼去上的班。
妊娠期为何尿尿增多?
1.妊娠期肾脏增大了，长度增加1~1.5cm，平均重量增加约50g。这一变化是由于妊娠期肾脏血管分布增多。
2.妊娠期子宫增大，将双侧输尿管挤到侧方，输尿管膀胱壁内段变短，从倾斜进入膀胱变成垂直进出膀胱，膀胱输尿管连接处发生尿液反流的作用下降。
孕中期:待孕12周以后，子宫体进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，一部分孕妇会感到尿频症状减轻，但还有一部分孕妇并未有改善。怀孕过程中，尿频症状是随着孕周的推移而越来越明显，这是因为下泌尿道器官与骨盆支撑器官受到不断增大的子宫挤压的缘故。
孕晚期:到了怀孕8个月后，胎头与骨盆衔接，此时由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，贮尿量当然会比非孕时明显减少，因而排尿次数要增多，大约1-2小时排尿一次，甚至更短。这是正常的生理现象，千万不要憋着，应立即去卫生间。 可见，孕期尿频是妊娠期特有的生理现象。
孕妈妈该怎么办呢?
1.要消除顾虑，不要因为尿频苦恼，这样不仅孕妈妈的心情不好，还会影响胎儿的身体发育。有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。 2.平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，临睡前1～2小时内最好不要喝水。
3.加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，如盆底肌康复训练[凯格尔运动—G动]不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，还可减少生产时产道的撕裂伤。
4.孕期应注意保持外阴部的清洁。每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部。
5.避免仰卧位，孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
提示:有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。有的人会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。提示:有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。有的人会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
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