卵巢作为女性特有的组织器官，有着无可代替的作用。可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
既然卵巢这么重要，那么如何保养自己的卵巢，让她尽可能保持“年轻”呢？
1、适量运动
运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退，一定要持之以恒才可以。每周5天中等量运动，每次半小时。何谓中等量运动呢？例如快走、慢跑、广场舞等。
2、合理饮食
饮食均衡，适当多摄入豆类、牛奶等高蛋白食物，以及瓜果蔬菜富含维生素的食物。
3、避免熬夜
熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使性激素分泌不平衡。
4、戒烟！
吸烟，会损害卵巢功能，让绝经提前发生。在提早绝经的影响因素中，吸烟占了一定的比重。烟酒对身体的损伤是系统性的，对卵巢的危害也在所难免。
5、产后提倡母乳喂养
哺乳可使得卵巢适当休息，减缓损耗。
6、不要过度减肥
过度减肥导致体内的脂肪含量急剧下降，当脂肪比例下降过低时，会影响人体内雌激素的分泌。因为雌激素的合成原料是脂肪，脂肪不足，那么雌激素的分泌不足，则会引起月经紊乱、闭经等症状，继而抑制卵巢功能，造成卵巢的早衰。
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