你身边有漏尿的亲人或朋友吗? 你觉得你会患尿失禁吗? 你想过有一天你可能会像婴儿一样每天要穿尿不湿才能生活吗? 这就衍生出这样一个问题,尿失禁离我们有多远? 尿失禁的发生与以下这些因素是分不开的: 1.暴饮暴食,越吃越胖 肥胖是导致尿失禁发生的重要危险因素之一。如果你每天暴饮暴食,不控制体重的话,尿失禁对你来说将不再是一件遥远的事。
2.打喷嚏、咳嗽 经常性的打喷嚏、咳嗽会使得腹压增加,诱导尿失禁的发生。 3.抽烟 长期吸烟导致呼吸系统疾病,具体表现为咳嗽、 慢性支气管炎、肺气肿等慢性阻塞性肺病,使得腹压增加而致尿失禁的发生。4.不良的排便习惯 随着手机成为年轻人生活中必不可少的一部分,很多人连上厕所都不会错过玩手机的机会,蹲厕所一蹲就是十几二十分钟,久而久之很容易形成便秘,使得腹压增加,最终可能会引起尿失禁的发生。5.不注重保养 大家知道每天要对脸精心呵护,那是因为脸是别人经常可以看到的,可是人的第二张“脸”——盆底呢?实际上,很少有人注重保养。即使产后的你未出现漏尿,可是随着年龄的增长,尤其是绝经后雌激素水平的降低,盆底功能也可能是会出现下降的,如果这个时候你还是不注意盆底的呵护,你肯定有后悔的那一天! 6.经常干重体力活 身强力壮是好事,但是女性随着岁月的流逝,体力会逐渐下降,千万不要以为自己还是和年轻时候那样身体棒棒的,把自己标榜成一个“女汉子”。长期的重体力劳动,会使得腹压增加,不仅可能会导致尿失禁的发生,还可能会引起盆腔器官脱垂。 7.产后不做盆底康复 产后到底要不要做盆底康复?当然要!因为妊娠和分娩会损伤盆底,容易引发尿失禁的发生。参考G动!!这里,重要的事情说三遍,产后一定要做盆底康复!产后一定要做盆底康复!!产后一定要做盆底康复!!!8.盆腔手术 全子宫切除术、盆腔包块切除术等各种妇科手术后,尤其是根治性盆腔器官切除术后,造成的结缔组织筋膜、 肌肉和韧带等盆底支持结构破坏。有研究发现,全子宫切除术后可使尿失禁发病风险增加 30%,少数患者术后出现盆底肌肉的损害导致压力性尿失禁或加重原有症状。 因此,有过盆腔手术的患者,更应要注意盆底的保养和盆底功能锻炼,不仅预防尿失禁的发生,更重要的是提高自己的生活质量。 以上这几件事,可能会让你在离尿失禁的道路上越来越近。 怎么办?从改变自己的行为开始!更多>>
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