骨盆修复:骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)及其关节韧带(骶髂关节,骶尾关节和耻骨联合)连接而成。它位于我们身体的正中,起着承上启下的作用。在骨盆周围还附着各种肌肉、结缔组织、神经和血管。
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骨盆损伤:产后骨盆关节发生错位并且长时间未恢复到平衡状态,就有可能带来肌肉神经的损伤,
1.例如耻骨联合分离。
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2.除了会引起疼痛外,还会导致女性性功能和行动障碍等,
3.除此之外,还可能会带来体态上的改变等等。
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骨盆修复的办法:常见的骨盆修复使用的是骨盆修复仪和骨盆带,它是通过外部施加的力使骨盆收缩,缩小骨缝,是一种通过物理方法矫正骨盆的方式。
盆底康复:通俗来说,指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统,它们相互作用和支持,承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。
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而盆底肌肉群,顾名思义,就是指盆底的肌肉,它是由多层肌肉组合而成的。而“盆底肌”,则指的是盆底最内层肌肉,由肛提肌(耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌)和尾骨肌组成的。其中,肛提肌是盆底最重要的支持结构,尾骨肌则负责协助肛提肌封闭骨盆底,承托盆内脏器和固定骶、尾骨位置。
盆底损伤:盆底肌功能发生障碍时,也会出现相应的临床症状,如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘、性功能障碍等。
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盆底康复:我们一直所提倡的“盆底康复”,其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法,利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段,改善盆底功能,加上盆底肌康复训练的软件,如G动app!同时早期预防盆底疾病。这与骨盆修复,是完全不同的概念。
对产后妈妈而言,盆底康复是非常有必要的,此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响,因此生完孩子后,骨盆修复和盆底康复都是应该要做的!