月子第二周--本周是收缩脏器阶段，可用一些催奶的食谱

本周是收缩脏器阶段，可用一些催奶的食谱。

1、母乳妈妈从本周开始供需慢慢趋于平衡。怎样判断母乳是否足够？

妈妈哺乳前常感到乳房胀满，哺乳时有下奶感，可听到孩子的吞咽声。

若宝宝一天哺乳大致8～12次，而且排尿在6次以上，大便2～4次且形状呈金黄色糊状，就可判断母乳充足。

一般每次喂奶20分钟孩子就应该吃饱了，正常情况下，只需10分钟孩子就可以吸吮到需要量的80%，如果孩子吃吃停停，30～40分钟仍不肯放开奶头，与下顿间隔时间很短，1小时左右就又要吃奶，就应考虑是否妈妈奶不够吃了。

2、如果妈妈奶水不足，可用月子原山草本浴包热敷乳房后（要注意温度不要太高，避开乳头和乳晕），涂抹通乳膏按摩十分钟左右，气血通，乳则通。

3、母乳妈妈可能遭遇因乳头皲裂、哺乳时疼痛难忍的情况，这时可以哺乳后挤几滴奶涂乳头上保护乳头；稍严重一点的就用金花油，金花茶提炼的金花油，安全温和、无副作用，因为是药食同源，即使宝宝吃进嘴里也不用担心。

4、已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不要垂直坐太久。

5、用软毛的月子牙刷和温水刷牙。

6、可以做产褥操，多做提肛缩阴的练习，对恢复阴道组织的张力和功能有一定效果。

7、侧切妈妈要随时注意观察刀口的变化，侧切后的1--2个星期是最难熬的。所以备上一套金花油产后护理套装非常有必要。将创面消毒后外涂复方金花油并敷以珍珠膏，能帮助快速修复受损细胞并防止疤痕增生，减少疼痛，促进愈合。

本周月子餐

本周的月子餐以催奶、增强骨质和腰肾功能为主，可以恢复吃水果，苹果，葡萄，木瓜都可以开水烫热后温服。早餐的时候不妨食用麻油猪肝加一份甜糯米粥；午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心；下午可以加餐一份猪手花生汤；晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。其他如小米红薯（紫薯）粥，薏仁米饭，五谷杂粮粥，红糖糯米粥，莲子红豆汤，山药木耳排骨汤，鲫鱼汤，菌菇鲫鱼汤，海带排骨汤，莲藕排骨汤，蔬菜汤，清蒸鲳鱼，清炒时蔬，麻油猪腰。