月子第四、五周-这两周是调整阶段，身体已经恢复大半。

1、腹部开始收缩了。耻骨松弛也大大好转，性器官大体复元。告别了最长姨妈期以后，很多妈妈会在产后第4周-第6周出现月经。这是排卵后才会有的现象。恶露消失，变成白带。恶露结束后使用金花之蕊阴道修复凝胶护理私处，修复和滋润受损松弛的阴道，越早用，紧致效果越好。

2、 可以做日常家务、照顾宝宝等，但不要太劳累。抱着宝宝喂奶久了，很容易腰痛和腱鞘炎，尽快用月子原山草药浴包的药水热敷，用黄坚源活络酒局部外搽按摩更佳。

3、可以做产褥操。

本周月子餐

本周的月子餐要益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜；晚餐的时候就喝点鱼汤。其他如五谷饭，杂粮粥，黑米粥，鲜鱼汤，红豆汤，薏米花生红枣汤，海带排骨汤，麻油鸡（多吃），猪肚鸡汤（多吃），花生猪蹄汤，清炒时蔬。