宝宝22天，感觉没奶了

前天因为老公总打游戏，跟他说宝宝有一项检查没通过需要复查他都心不在焉，跟老公怄气哭了好久，后来也聊了很多，但是昨天开始就觉得自己没奶了，我知道坐月子不能生气不能哭，现在已经这样了应该怎样尽快把奶量追回来呢？