我的孕期我做主 孕期身材看我的

当我还是婴儿肥的时候，妈妈总是说“都这么大的姑娘了，整天就是胡吃海塞，也不怕嫁不出去！”，可是当我怀宝宝了之后，我妈就话锋一转：“别整天那么挑，不多吃点，孩子在肚子里吃啥”，说着就会夹一块排骨在我碗里。这绝对是亲妈。我也觉出来了，自从怀孕了大家把我宠成了公主，但是这“大包大揽”吃营养餐，我是真心受不了，真担心哪天自己变成了猪头。所以我执意坚持自己的那一套，我得孕期我做主，谁也阻挡不了自己做公主！      孕期的身材我觉得我保持的不错，虽然朋友圈经常嘲笑自己胖成猪，长胖了，但是打心底里我还是清楚我确实没有胖多少，毕竟我只长了差不多20斤肉，而且生完宝宝以后，3个多月就恢复啦。我跟姐妹们分享一下我的秘籍，督促大家，跟着我这个二胎妈妈一起管理自己的身材，让孕期美美哒。    其实孕期的身材更需要在健康营养的基础上来保持，我总结的3点就是的就是心情好，营养好，运动跟得上。     心情篇 因为担心心情不好会影响到宝宝，也为了饭后散步消消食，不长肉，所以整个孕期，只要时间，都会让老公带我去公园转转，春风徐来，鸟语花香，好的心情，身体的荷尔蒙不自觉的跟着自己的步伐雀跃起来，胎宝宝虽然很小，但是却可以告知妈妈的好心情，也能健康成长哦。 营养篇     40多天孕吐反应把我折磨的掉了一层皮，自己内心觉得孕期营养一定要跟得上，但是像我妈那样什么都让我吃，我是绝对不接受滴，毕竟体重也是很重要的，但是这就让我犯了难，因为很多东西明明很美味，但是我们家宝宝就是不喜欢，又让我孕吐都全盘托出了。后来没辙，老公带我去母婴店转悠，买点健康点的零食，无心栽柳柳成荫，正好美素佳儿的孕妇奶粉在搞试喝活动，那会儿还是金装的，很多妈妈都被活动吸引了，我试喝之后感觉味道还不错，没有之前印象中孕妇奶粉那么腥的味道，而是微甜，比牛奶还好喝，有点舒化奶的感觉，看了营养配比和导购的介绍，下决心买了一箱，当时就像遇到了救星，再者关注到它不加糖，还有膳食纤维和双歧杆菌，完全不用担心孕期的便秘，也和我保持身材的理念相符，就没有太多犹豫。 从买了美素佳儿孕妇奶粉之后，自己也一直坚持喝着奶粉，每天三杯，从来没觉得自己是个这么有毅力的人，偶尔会在单位拿着试用装也泡着喝，体重控制的不错，3个月没长肉，不过也刚好怀孕3个月而已，我的肚子还是平平的。后来随着孕吐的减轻，就开始注意自己的一日三餐了，早中晚按时定点的吃饭，并且是少食多餐，中间会加一些西红柿，黄瓜这种爽口的果蔬和苹果、猕猴桃这样平性且含糖量比较低的水果。提醒各位姐妹，香蕉和葡萄的糖分很高哦，不能贪吃哦，摄入果糖过多也是会长胖的。 规律饮食一直持续到生孩子，这期间我很自律，晚上9点之后不会额外进食，饿了会喝美素佳儿的这款孕妇奶粉，整个孕期也就胖了二十斤，但是根据医生的估算宝宝和胎盘会有10多斤哦，还是个有点胖的小公举，医生都说我孕期都没怎么长肉哦  运动篇 很多姐妹觉得怀孕了，就不能再运动了。纳尼？我们都是新时代的小孕妇，要学学明星辣妈哦，虽不及她们那么拼，但是我们可以做一个平民的辣妈哦。我孕期一直有做孕期瑜伽，我们这边的孕期瑜伽班，轻柔的舒缓的动作，反而宝宝特别喜欢，总是在我做瑜伽的时候在肚子欢快的蹦哒，哈哈。孕期还有一个就是健步走，孕妈妈可以买一个心率带，根据心率带的提示不断调整自己的气息和步伐，这样就能在保持孕期身材同时也不会让自己很累。我还有个小窍门就是晚上临睡前按摩自己的腿部，这样不仅能防止腿部脂肪的堆积，还能防止孕期腿部浮肿，一举两得。 孕期的话题千千万，而爱美却是每个妈妈永恒的话题，希望姐妹们都能做孕期的女王，我们的孕期我们做主，身材保持靠自己，加油哦！