“小蝌蚪”好不好，主要取决你这两点做得怎么样！

各位美女，大家好，本人刚从医院确诊回来。。。备孕4个月，终于好孕！！！

除了跟大家分享这份喜悦，把好孕传递给正在备孕的美女们，这次主要是来跟大家好好科普一下：“小蝌蚪”的质量对于拥有一个健康宝宝的重要性！

众所周知，怀孕是两个的事，现在这个时代，大部分男性都还是比较理性的看待备孕这件事，相信也有很多人知道“小蝌蚪”质量的好坏，会直接影响男性的生育能力，但估计大部分男性都只是理论知识一套，实际行动又是另一套，就像我家那位，让他跟我步调一致，大家一起锻炼，相互督促，每次嘴上答应得快，但实际不是因为加班就是聚会给拖延。。。毕竟，备孕不是三言两语哄哄就可以搞定的事。

我个人是比较喜欢健身的人，当然，没有陈意涵那么猛，22天跑了210公里！而且她才生娃2个月哦！不知道我生完娃身材是什么样子。。。而老公的运动基本都是三天打鱼两天晒网，要不是后面检查，医生说要让他提高“小蝌蚪”的活跃度，估计现在还继续随性中。。。
而现在影响小蝌蚪质量的因素也有很多。比如运动量太少，或者经常抽烟喝酒等等，所以，后面我直接下了死命令，必须给我管住嘴，迈开腿！！

怎么管住嘴？ 第一步就是先清理掉家里的各种垃圾食品，然后我强迫他发了一条备孕朋友圈，广而告之，这样大家都知道他备孕，也不好意思在聚会上劝酒，应酬只要不是非去不可的都推掉，然后我特别咨询了医生，让他立即开始吃爱乐维男士，对于提高小蝌蚪质量有好处的食物，全名叫爱乐维玛咖锌=羊藿胶囊，看成分，里面含有玛咖、锌、=羊藿，能有效提高小蝌蚪质量和数量，为备孕男士提供必须的营养支持！
 
玛咖：含有人体所需的微量元素，还有高蛋白、不饱和脂肪酸，多种氨基酸等，可以提高人体的免疫力，大大提升生育能力。
锌：是必备的一个微量元素，在“小蝌蚪”生成的过程中会直接影响结果，通俗一点讲就是有没有“小蝌蚪”产生。
=羊藿：这个估计平时很少听到的这个名词，这个其实在传统的中医里面是用来补肾脏，升阳血的，还可以增强人体的免疫力，促进造血，总体而言，就是增强体质的好东西。

那迈开腿呢？显然就是坚持运动，适量运动除了提高身体机能，也可以帮助生成优质的小蝌蚪增加受孕几率，以下是之前给我家先生制定的运动：
1、备孕期间尽量不开车，上下班走路去公交站或地铁站，每天基本能走40分钟。
2、晚上吃完饭后，在小区快走30分钟。
3、周末去一次健身房，根据私教课程进行有氧为主的运动，一个小时。
小贴士：不建议做太强的运动，多做有氧运动，对于备孕来说，自律显得很重要。

我们就这样坚持了近100天时间，终于迎来了翘首以盼的时刻！
当然，作为女人，备孕期间的苦和累，只有自己最清楚，一边运动，一边还要适量控制饮食保持正常身材和体能，备孕期间我也和老公一起吃的爱乐维，我吃的是爱乐维女版，里面除了含有0.8mg的叶酸 可以预防宝宝出生的缺陷以外，还有11种维生素+7种矿物质，可以全面帮助适龄女性达到良好的备孕状态！

 

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