想当初自己怀孕的时候,因为一次腿抽筋,开始了补钙的经历,那时候根本不知道补钙也是有时间的,就是别人说临睡前吃好,而且白天要上班,的确也是没有时间,所以就临睡前吃了,没想到效果真是不错,后来都没有在抽筋呢,看来我误打误撞算是做对了,至于为啥对,就根本不知道了。
后来慢慢的开始给宝宝补钙,也开始学习相关知识,觉得补钙时间真是很重要,而最佳的补钙时间就是要在餐后或者是临睡前,餐后补钙我觉得是因为钙是需要维生素d来促进吸收的,这也就是我们要多晒太阳或者是补充鱼肝油能促进钙的吸收是一样的效果,鱼肝油嘛,也就是维生素ad,而食物中的维生素可是很多的,所以也是可以促进钙的吸收的。至于说临睡前,是因为晚上血液中的钙是最少的,而血液中能吸收的钙也是有一定的量的,所以临睡前补充也会让钙吸收更多,从而流失的就少了呢。
所以补钙不能盲目的吃,要掌握合理的时间,适当的补钙才能达到事半功倍的效果。
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