孕育养娃神器
核桃的好处多多核桃里面的营养不是其他食物中就可以摄取的,所以其价值非常大。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。所以吃核桃补脑是再好不过的,很多人都说吃哪补哪,这就可以说明真的是如此的。核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
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核桃营养多
好好吃得都
自己顶一个吧自己
我也喜欢啊
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