孕育养娃神器
花生的热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
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当然它的营养价值也很高,富含脂肪和蛋白质,营养价值高,口感爽脆,既可以直接作为食物出现在餐桌上,也...
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