牛肉芝士三明治

 食材：　　牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克
　　做法：
　　1、制作烤肉酱就是将调味料（酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许）混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。
　　2、烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。
　　3、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。
　　4、在放上煎好的牛肉、酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
　　营养小贴士：
　　益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成食品口味变化。一般来说，益生菌食品保质期在1个月内，冷藏温度应控制在2℃-10℃左右。