1.1、香蕉
脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的 , 香蕉中含有丰富的钾元素 , 能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果 , 含有的泛酸能够让人开心 , 解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。
1.2、牛奶
脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质 , 能够帮助补充身体所需要的钙元素 , 防治脚抽筋 . 除了牛奶之外富含钙质的食物还有黄豆 , 紫菜 , 芹菜 , 豆腐干 , 香菇等等。
1.3、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素 D, 能够帮助身体吸收利用钙元素 , 避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外 , 还含有丰富的维生素 D 的食物有沙丁鱼 , 蛋清 , 海鱼 , 奶油 , 瘦肉等等食物中 , 能促进钙盐溶解 , 帮助吸收。
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