针对一些没有很缺钙,只需要做好预防缺钙的宝宝,食补的补钙方式还是不错的哦!饮食中要多吃含钙量比较多的食物或者是能够促进钙的吸收的食物。像奶制品就含有比较丰富的钙质哦,所以宝宝每天两杯奶是非常有必要的哦!关键是个它容易被吸收哦!像海带,紫菜,小虾皮等海产品都是含钙量非常高的食物哦,还有像芝麻油,芝麻酱的含钙量也是杠杠滴哦!还可以将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量哦!还有像动物肝脏,蛋黄,鱼,肉以及豆制品这类食物,它们含有丰富的维生素D,是可以促进钙的吸收,同时要带宝宝出门多晒晒太阳,因为这些动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用哦!
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