国际权威机构专家研究推荐,1-3岁宝宝,每天要补充100毫克,因此让宝宝小脑袋发育期间能有充足的养分,我们就要给宝宝提供量足质优的DHA,而日常生活中富含DHA的食物并不多,深海鱼含DHA较高,淡水鱼、鸡蛋也含有一定量的DHA,我们最常做的就是给宝宝清蒸鳕鱼、三文鱼了,但是我们也需要注意的是,一日三餐如何搭配合理,从而满足这个量的需求,同时专家还建议DHA易氧化,最好与维生素C、维生素E等有抗氧化作用的成分一同摄取,才能做到宝宝各种营养物质均衡足量摄入,并且很好的吸收消化。就食物而言,例如深海鱼我们有时候会担心污染问题,而淡水鱼也有饲养过程中乱用药物的问题,频频曝光的食品安全的问题,我们自己的烹饪方法都让我挺不放心如何保证DHA量足质优的摄入问题。母乳是最神奇的,含有各种丰富以及未知的营养,是最适合宝宝的,我也是在上班坚持给宝宝母乳喂养到1岁1个半月,但是1岁后毕竟工作任务逐渐加重了,而且从怀孕产假到上班单位同事一直在工作中给予照顾,而母乳对出差等确实也是不方便,一岁后逐渐过度给宝宝断母乳,宝宝选择一款含有DHA的好配方奶,再加上饮食上的合理补充,满足宝宝需求。
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