孕期到哺乳期妈妈补充DHA

 国际专家研究指出，宝宝从胎儿的孕育到3岁，大脑就相当于成人的85%了，可见这个时期对宝宝大脑发育奠定基础时多么的重要，而宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，是大脑的主要结构脂肪。也就是说从怀孕开始，还是在妈妈肚子里的胎儿就已经开始大脑相关细胞神经的成长发育了，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注了。现在宝宝快2岁了，我就来分享我的经历。

我们知道一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，是孕期比较推荐的食物，但是就拿我来说，从发现怀孕也就是孕五周时发高烧，到高烧后的呕吐，吃什么吐什么有大概一个多月不能上班，到过了孕三个月后，仍然是在单位吐，下班后在路上吐，当时自己非常担心宝宝的营养摄入不够，刚好和去瑞士工作生活的好朋友联系上，她得知我怀孕后说很多朋友让她捎带一种多维和DHA，德国的医生建议从怀孕三个月到整个哺乳期都要吃，立即让她帮助购买从国外寄回来，从孕四五个月的时候就开始补充了一天一粒DHA，虽然后来胃口也慢慢越来越好了，但是根据孕期的健康指导也不能吃太多。当时我的情况感觉妈妈奶粉很腥，其实对于孕反正常的妈咪，可以选择每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的妈妈奶粉，其实就可以满足孕妈妈和哺乳期中母乳喂养需要给宝宝提供的营养了。后来宝宝孕九月就早产了，我整个哺乳期，前期是继续吃朋友捎来的DHA，之后就是每天喝妈妈奶粉。