认识宝宝大脑发育关键营养DHA

 记得怀孕的时候就希望宝宝出生健健康康的，很多妈妈都说，在宝宝哇的一声啼哭被大夫抱到妈妈跟前的时候，忍着筋疲力尽也要看看小宝贝，十个手指十个脚趾，一个也不缺少，宝宝健康是基础了，现在的我们学知识努力工作就想给宝宝提供一个好的成长环境，希望宝宝智商高情商高，既能享受美好生活，又有能力创造更美好的生活，为社会做出更多贡献，我们对大脑发育的研究是从未停止的，多项研究证明，0-3岁时宝宝大脑发育的关键期，补充优量水平DHA，就是国际公认幼儿的DHA每日摄入量达到100mg，宝宝思维更敏情商更出色。

DHA的补充不仅要及时更要足量，DHA在哪里，怎么补呢？一番学习查资料，二十二碳六烯酸(简称DHA，俗称脑黄金)和花生四烯酸(简称AA或ARA)对婴儿中枢神经系统、免疫系统、视网膜的发育和智力的提高有十分重要的作用。

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。核桃、杏仁、花生、芝麻等干果，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。