多吃那些让宝宝聪明的食物

 谁都喜欢聪明的宝宝，民以食为天，怎么样能吃出聪明的宝宝，我在平时也特别在意，给宝宝吃什么，吃哪些能更聪明呢。我们先从早餐说起，一日之计在于晨嘛，所以早餐对于宝宝来说也是相当重要的，早餐我会给晨晨准备好一杯美赞臣A+荷兰版奶粉，再把谷物配合着牛奶一起让宝宝吃下，还有再准备一点香蕉，香蕉中富含钾，也能让宝宝更聪明呢。

蔬菜是宝宝的餐桌上必不可少的，选择菠菜就不错呢，波菜中富含有维生素A和维生素C，还有叶酸，制作时可以将菠菜拌饭等，让宝宝吃的香香也能提高的IQ。西红柿中含有番茄红素，制作的方式也挺多的，宝宝也最爱吃呢。

主食我给晨晨选择的是全麦食物，全麦食物中含有丰富的铁、镁、维生素、粗纤维可以满足宝宝身体所需，并且可以把粗粮和面粉混合制作主食，比如发糕这样营养更丰富呢，也可以制作三名治等。还可以给宝宝制作披萨哦，营养丰富不说，宝宝还是相当爱吃哦。

肉类也不能少呢，都说牛肉是相当不错，我选择的是瘦牛肉，这里面富含有铁和蛋白质，宝宝本来就活动量很大，可以保证宝宝补充血细胞，并且还能有很多种制作方法，可以制作肉酱、汉煲、牛肉包子、牛肉卷饼、牛肉青豆都挺好的。

要想给宝宝加餐怎么办，酸奶和杏仁是不错的选择，酸奶中有钙，并且还有一些益生菌，有利于肠道吸收。杏仁含有维生素E和铁、镁都能让宝宝健康聪明呢。

那么水果如何选择呢，猕猴桃是营养的金矿，每百克猕猴桃果肉里的统领生素C含量有100~420毫克，所以是VC之王，并且还有抗氧化作用，又很消化，做为宝宝增长IQ的水果真是相当好。