多给宝宝吃令人愉快的食物

我们只知道食物的营养，其实很多食物还有令人愉悦心情的作用哦，例如香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情，而土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，土豆能够迅速转化成能量，但是薯片可不行，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益，慢慢地咀嚼葡萄干和开心果啦核桃啦，能吸收大量的微量元素和矿物质，能激活大脑中的快乐激素，还有就是海鱼和蘑菇，是最好的维生素D的供应者，维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素，大家都听到过北欧一些国家冬季常年没有阳光的，哪里的人就容易抑郁，其实就是维生素D缺乏的原因，因此我们平时多给宝宝吃这些食物，还要让宝宝在阳光下活动。