便秘是宝宝的常见病之一。宝宝反复便秘或长期便秘,令妈妈们很是头疼,便秘能不能预防呢?怎么才能缓解宝宝的便秘症状呢? 护理宝宝容不得半点马虎,在饮食饮水上,妈妈们都要多下功夫了!
1. 调节母亲饮食 饮食不足引起的便秘常见于母乳喂养的婴儿,引起便秘的原因除了自身消化功能差、母乳不足外,与母乳的成分也很相关。建议妈妈在哺乳期多吃一些含纤维素、水分较多的蔬菜、水果或是一些健康食品比如螺旋藻等,注意不吃或者少吃生姜、辣椒、山药等的食物,以及酒茶之类的饮料。 2. 及时补充水分 纯母乳喂养的宝宝,6个月之内可以少喝水,但是混合喂养和人工喂养的宝宝一定要多补充水。开始吃辅食后的宝宝每天一般需要150~300毫升的白开水,现在许多宝宝不爱喝白开水,妈妈不妨在这样几个时间段里给宝宝喂水:洗澡后、玩耍后、睡觉后、两次吃奶之间,此时宝宝比较容易接受喝水。 3. 多吃蔬菜泥、水果汁 自制如菠菜、青菜、胡萝卜、梨、橙子、香蕉、苹果等蔬菜泥和水果泥给宝宝吃,特别是在干燥的冬春季,这样可改变饮食结构,增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,从而使排便通畅。
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