早安分享🍀🍀
【没有溃疡的日子真幸福】
口腔溃疡我想大家都了解。如果孩子出现这种情况。肯定是吃饭吃不下去。👻特别是反复的口腔溃疡会严重影响孩子的生长发育。那么口腔溃疡的原因有哪些呢?
除了B族维生素以外,缺锌也是引起复发性口腔溃疡的主要原因。锌的食物来源非常广泛。蛋白质,维生素A、维生素D、维生素E和维生素b12都能促进锌的吸收。而食物中的植酸,纤维素和超过膳食建议量的钙、铁、铜、络等会影响锌的吸收和利用。
1.锌是非常容易流失的微量元素,每天通过汗液会流失大约三毫克的锌。
2.长期微量元素锌摄入不足。会出现食欲不振,厌食,拒食。味觉减退。异食癖和复发性口腔溃疡。
3.出现生长迟滞或者停止,湿疹,在相对黑暗的地方看不清东西,严重时候还会出现角膜混浊。
4.长期缺锌影响神经系统,表现为急躁、嗜睡、抑郁,会影响学习能力和记忆力。
5.青春期后还会出现性发育迟缓,成人后可能导致不孕不育。
6.中国营养学会推荐锌的建议量初生到6个月婴儿为3毫克;7到12月为5毫克;1到3岁为10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常人10到15毫克。
7.富含锌的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜和海产品。
看似微量的元素,其实对我们身体有至关重要的作用。😊
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